Tyypillinen viikko jalkapalloilijana USA:ssa
Tule kulissien taakse Division I -pelaajan collegeen
Monet urheilijat haaveilevat college-jalkapallon pelaamisesta USA:ssa, mutta voi olla vaikea kuvitella, miltä arki todella näyttää, kun sinne pääsee.
Realistisen kuvan antamiseksi olemme puhuneet Daniel Hellen kanssa. Daniel on kotoisin Tanskasta ja pelaa NCAA Division I -koulussa St. Bonaventure Universityssä. Daniel pääsi sinne jalkapallostipendin avulla Keystone Sportsin kautta, ja hänen matkansa heijastaa sitä, mitä sadat kansainväliset urheilijat kokevat joka vuosi.
Tässä Daniel vie meidät mukaansa tavalliseen viikkoon jalkapalloilijana collegessa USA:ssa.
Kun ihmiset kysyvät, miltä tyypillinen viikko näyttää minulle college-jalkapalloilijana, ymmärrän, kuinka suuri osa elämästäni rakentuu rutiinien varaan. Kyse ei ole vain otteluista tai suurista hetkistä – vaan kaikesta siltä väliltä: aamuista, siirtymisestä harjoituksista oppitunneille, palautumisesta ja siitä, miten joukkue toimii yhdessä.
Varhaiset aamut ja intensiivinen harjoittelu
Päiväni alkaa aikaisin. Herään yleensä noin 5:45, koska meidän täytyy olla pukuhuoneessa puoli tuntia ennen aikataulua. Jos meillä on video, voimaharjoittelu tai harjoitus kello 7, tekosyitä ei ole – silloin sinun pitää olla valmis klo 6:30. Olen tottunut siihen, mutta se vaatii tehokkuutta aamulla. Syön lähes samaa joka päivä: bagelin ja pienempiä välipaloja, jotka voin ottaa mukaan. Olen oppinut, kuinka tärkeää on tankata energiaa ennen fyysistä aktiivisuutta.
Yleensä aloitamme videoanalyysillä tai sillä, mitä valmentajamme kutsuu nimellä ”opposition scout”. Se oli minulle täysin uutta, koska emme koskaan tehneet mitään vastaavaa kotona Tanskassa. Täällä on täysin normaalia katsoa klippejä sekä itsestämme että vastustajistamme.
Sitten siirrymme suoraan voimaharjoitteluun. Sen jälkeen kello 8:30 olemme kentällä. Silloin alkaa lempiosani päivästä: oikea jalkapalloharjoitus. Harjoittelu täällä on fyysisempää kuin mihin olin tottunut kotona. Kaikki tapahtuu korkealla tempolla ja meitä painostetaan kovasti useimmissa harjoitteissa. Se on rankkaa, mutta se on myös se osa, joka antaa minulle eniten energiaa.
Aamujakson jälkeen, jossa on kolme vaihetta peräkkäin, voisi luulla olevansa täysin loppu, mutta oppii pääsemään flow-tilaan, jossa ottaa yhden asian kerrallaan.
Opinnot ja sosiaalinen elämä
Kun olemme valmiit kentällä, minulla on yleensä 15–30 minuuttia ennen ensimmäistä oppituntiani, joka alkaa kello 10:00. Se riittää juuri ja juuri suihkuun ja puhtaisiin vaatteisiin vaihtamiseen. Silloin tunnen myös kontrastin urheilun ja opintojen välillä eniten. Istut luokkahuoneessa ja yrität keskittyä, kun keho on vielä lämmin ja pää täynnä vaikutelmia harjoituksesta.
Minulla on kaksi oppituntia päivässä: 10:00–11:20 ja 11:30–12:45. Mielestäni opinnot täällä ovat vähemmän vaativia kuin se taso, joka minulla olisi ollut Tanskassa. Oppitunnit ovat lyhyempiä ja koulutehtävät hallittavia. Se mahdollistaa sen, että voin keskittyä paljon jalkapalloon tinkimättä koulutuksesta.
Kun olen valmis vähän ennen kello 13, loppupäivä tuntuu melkein bonukselta. Syön lounaan ja sitten se riippuu siitä, miltä keho tuntuu. Jos olen väsynyt, teen palautumista – foam roller, jääkylpy – yksinkertaisesti mitä tarvitaan. Jos olen pirteämpi, menen kirjastoon, opiskelen tai vietän aikaa kavereiden kanssa. On mukavaa tietää, että iltapäivä on vapaa, vaikka aamujaksot ovat rankkoja.
Esikauden intensiteetti ja otteluvalmistelut
Ennen kauden alkua viikon puoliväli on ehdottomasti fyysisesti vaativin osa. Silloin meillä on ottelusuuntautuneita harjoituksia, joissa kaikki pyörii sisäisten otteluiden voittamisen ympärillä, ja häviävä joukkue joutuu juoksemaan ylimääräistä. Tempo on kova ja se on se päivä, jolloin tuntee eniten painetta. Se on yleensä kolme päivää ennen ottelua. Valmentajat haluavat meidän saavuttavan fyysisen huipun ennen kuin alamme vähentää taas.
Mitä lähemmäs viikonloppua tulemme, sitä kevyemmäksi ja taktisemmaksi harjoittelu muuttuu. Silloin työskentelemme yksityiskohtien parissa: pelipaikka, vakiotilanteet ja miten aiomme ottaa ottelun haltuun.
Hieman hauska yksityiskohta on, että meidän täytyy harjoitella säärisuojien ja pitkien sukkien kanssa joka päivä, paitsi päivää ennen ottelua. Se saa harjoituksen tuntumaan hieman erilaiselta – ja aina hieman rennommalta.
Kauden aikana: ottelupäivät ja palautuminen
Kauden aikana pelaamme kaksi ottelua viikossa. Keskiviikot ja lauantait ovat ottelupäiviä, ja ne ovat ne päivät, joita odotan aina eniten.
Jos meillä on ottelu lauantaina, sunnuntai ei ole vapaapäivä. Pelaajat, jotka saivat paljon peliaikaa, tekevät palautumista, kun taas loput pitävät erittäin intensiivisen harjoituksen. Se on loogista – kaikkien täytyy ylläpitää fyysistä tasoaan. Se tarkoittaa myös, että ainoa säännöllinen vapaapäivämme on maanantai. Silloin voi nukkua pidempään, päästä kiinni koulutehtävistä ja antaa kehon levätä.
Kun katson viikkoani kokonaisuutena, se on hyvin kiinteä aikataulu, mutta se sopii minulle. Se on rankkaa, mutta mielekästä. Tulee lähelle joukkuetovereitaan, koska kaikki elävät samanlaista elämää. Kehityn sekä fyysisesti että henkisesti, ja tiedän, että tulen katsomaan tätä aikaa takaisin johonkin, joka on opettanut minulle paljon.
Kauden aikana: ottelupäivät ja palautuminen
Danielin viikko antaa selkeän kuvan siitä, miltä elämä Division I student-athletena todella näyttää. Se on vaativaa, mutta myös upea mahdollisuus kehittyä, kilpailla ja kokea uusi kulttuuri – samalla kun suoritat yliopistotutkinon.
College-rekrytoinnin johtavana yrityksenä olemme Keystone Sportsissa auttaneet tuhansia pelaajia saamaan jalkapallostipendin collegessa USA:ssa. Tiimimme tukee sinua koko prosessin ajan.
Haluatko tietää, mitkä mahdollisuudet sinulla on? Täytä maksuton arviointimme ja ota ensimmäinen askel kohti college-seikkailuasi!
Jaa artikkeli:
Lisää uutisia
Meidän jalkapalloilijamme, jotka voittivat mestaruudet 2025
Mitä mestaruuden voittaminen vaatii? Kysyimme neljältä pelaajaltamme, jotka nostivat pokaaleita tällä yliopistojalkapallokaudella. Lue heidän matkastaan sinne ja unohtumattomista hetkistä.
